Vid våra meditationer får du möjlighet att stanna upp, andas djupt och koppla av i kropp och själ. På Hjärtats Rum erbjuder vi guidade meditationer som hjälper dig att finna inre lugn, öka närvaro och främja emotionell balans.



 Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare, finns våra meditationer som stöd för ditt välbefinnande. Ta en stund för dig själv och låt meditationen bli en väg till mer harmoni i ditt liv.

I samband med våra meditationsevent fikar vi och delar med oss av upplevelser och eventuella budskap som kommer från andevärlden.

Exempel på meditationer är ”Meditation vid elden” och ”Fullmånemeditation” men vi har även meditationer med andra teman.

När

Meditation är hjälpsamt i både lugna och lite mer utmanande perioder. Det kan vara i en tid då man känner mycket stress och det är ”för mycket i huvudet”, man vill ha klarhet eller vägledning eller att man behöver hjälp med en riktning i livet. Meditation är utmärkt när du behöver mer stillhet och närvaro, när du behöver stärka din intuition och skapa en inre balans. Att starta och avsluta dagen med meditation är fint och sätter en intention för din dag vid dagens början och ger möjlighet till reflektion vid dagens slut men viktigast är inte tidpunkten utan ditt behov just nu.

Hur

Det finns många sätt att meditera men grunden är densamma, man hittar en plats där man kan sitta eller ligga bekvämt men det kan även fungera att meditera under rörelse, som till exempel vid en promenad. Det viktigaste är att du känner dig bekväm och avslappnad.
De flesta meditationerna tar andning till hjälp genom att fokusera medvetet på den. Inga krav men lugnt och mjukt. Man försöker att inte tänka och de tankarna som kommer upp låter man passera utan dömande. Gemensamt för all meditation är att fokus riktas inåt. Meditationen kan, med hjälp av någon annan eller en inspelning, vara guidad men det går lika bra att landa in i sig själv i sitt eget sällskap utan yttre intryck. Meditationen hjälper dig att möta dig själv, bortom allt brus och all prestation. När meditationen närmar sig sitt slut brukar man avsluta med några djupa, medvetna andetag och därefter öppna ögonen och långsamt komma tillbaka till kroppen.

Resultat

Resultatet man får efter en meditation är oftast att man upplever ett större lugn, att tankarna klarnar och man känner ett ökat fokus. Man kan uppleva att intuitionen blir starkare när tankebruset minskar och man kan höra sin inre röst tydligare. Gamla känslor som blockerat får lämna till förmån för känslan av mjukhet. Det ger utrymme för ökad prestation, bättre återhämtning och möjligheten till att hitta tillbaka till sitt eget centrum för inre lugn.

Redo för ditt nästa steg? Boka ett samtal

Hjärtats Rum

Våra mediala sessioner hjälper dig att få klarhet i livsval och relationer, energi, blockeringar  och mönster, framtida riktningar, känslomässig (o)balans och själens utvecklingsväg. En medial vägledning kan ge lugn, insikter och ny energi när livet känns oklart eller tungt.